Det legges vekt på å finne andre tanker og bilder som kan erstatte dem som utløser de destructive reaksjonene, med utgangspunkt i favourable sider og ferdigheter som er lett å glemme beneath angstens grep. Angst er en naturlig og vanlig fileølelse som de fleste mennesker opplever i løpet av livet. Den kan beskrives som en intens følelse a